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桃子的热量高吗?
2022-08-08

桃子是大家都喜欢吃的水果之一,在减肥期间,最关心桃子的热量应该是桃子的热量,所以很多朋友问小桃子的热量高不高,桃子的热量高吗?让我们跟着编辑看一看。

每100克的桃子的热量为48大卡,在一般水果中并不算特别低,主要是因为桃子所含有的糖分比较多。不过由于桃子里面的粗纤维比较多,所以我们如果选择在饭前半个小时吃一个桃子的话,会增加我们的饱腹感,这样当我们到了该吃饭的时候,就不会感觉特别饿,这样可以减少对正餐食物的摄入,从而起到控制食量的作用。

不过,需要注意的是,桃子本身热量并不算特别高,所以很多人觉得桃子吃得多一些也不会导致发胖,于是一下子吃很多,甚至很多人会不吃主食,将桃子作为主食来食用,这种做法是不正确的。桃子属于不易消化的水果,如果吃太多的话,是不能很好的消化吸收的。所以我们一般认为,一天吃桃子的数量在1-2个之间为佳,每周吃2-3次就可以了。